Coaching Hypnose Köln, Entspannung Institut Köln, Interaktionale Hypnose Köln

Entspannung bewirkt Positives!

Entspannung ist die Voraussetzung für persönliche Entwicklung.

Stress und Lebenskrisen können die körpereigenen Selbstregulations- und Selbstheilungskräfte stark einschränken, was wiederum zu Krankheiten bzw. zu persönlicher Stagnation führen kann.

Das Institut für Interaktionale Hypnose & Entspannung bietet daher die folgenden, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gestaltete Entspannungs- und Meditationsangebote:

Achtsamkeitsbasiertes Mentaltraining

Meditation und Achtsamkeit ist die Möglichkeit des In-Beziehung-Tretens mit sich Selbst.

Meditation ist eine Möglichkeit der Ent-Fokussierung und bewirkt die Entwicklung kreativer Prozesse, emotionaler Intelligenz und Mitgefühl.

Emotionale Intelligenz

Meditation führt nachweislich zu einer positiven Veränderungen der Hirntätigkeit und bewirkt nicht nur eine Erhöhung der Verarbeitungskapazität des Gehrins.
Konzentrationssteigerung, innerer Friede und emotionale Ruhe im Alltag ist das Ergebnis der Meditationspraxis.

Achtsamkeit als Lebens-Stil

DIe Praxis der inneren Achtsamkeit führt zu einer gelassenen Haltung in Ihrem Leben. Nur in der gelebten Gegenwart besteht die Möglichkeit zu einer Erfahrung von Ausgeglichenheit und Ruhe zu kommen.

Kinder-Achtsamkeitstraining

Jedes Kind kann Meditation lernen. Das kindliche Gehirn ist für die positiven Entwicklungen, wie der Entwicklung von Mitgefühl, dem Aufbau von Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen im Umgang mit dem eigenen Körper besonders empfänglich. Auch Kinder brauchen neben einem hohen Maß an Aktivität auch Ruhe, um sich in Balance zu bringen - Konzentrationssteigerung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind die Folge.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes H. Schultz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Das Autogene Training wurde ursprünglich als Selbst-Hypnose konzipiert. Der Begründer Johannes H. Schultz entwickelte das Autogene Training schließlich als eine systematisierte Kurzform der Selbst - (Auto-) Suggestion, damit auch Nicht-Ärzte und Laien in die Lage geraten, sich selbst helfen zu können.

Beim Autogenen Training wird systematische Entspannungzunächst über sechs Übungsmodule trainiert, die aufeinander aufbauen.

Wenn die Entspannung dann in einen Entspannungsreflex übergeht, kommen sogenannte formelhafte Vorsätze zum Einsatz, wie z.B. der Satz: "Überall und jeder Zeit Ruhe und Gelassenheit!", oder:"Ich schaffe es!". Damit ist es möglich, unbewusste Tendenzen für sich arbeiten zu lassen.

Das Autogene Training findet sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen statt.